カズ公
[Home Page] 2009/6/20 (Sat.) 18:32:48
展示絵35真ん中部分の50枚が完成 下記アドレスよりお入り下さい。
http://kazukou2.sakura.ne.jp/main/e-45.htm 皆さんの投稿に感謝します。
怪我から2ヶ月経って(順調です)
カズ公 [Home Page] 2009/6/20 (Sat.) 18:34:00
4月19日の悪夢の転倒から2ヶ月 仕事にも復帰できて順調です。
先週は、帰った後、左膝に熱があり(氷で)冷やしたり、夜中に左膝が痛くて目が覚めましたが、 今週になり、腫れ・熱・痛みが少なくなり、氷で冷やす状態にはならなかったです。
最も心配していたのが痛みの悪循環。 仕事がイッパイイッパイで帰っても(安静にして冷やして)痛みを抑えるのが精一杯で 何も(リハビリ)出来ず・翌日出社・悪い左膝をかばい 他の部分(腰・右膝 等)の痛みが慢性的になる悪循環は避けられそう。 (この悪循環に結構 ハマル人は多いようです)
痛みの悪循環から脱出する為リハビリ頑張っています。 この2週間は仕事から帰るとヘトヘトで最低限のリハビリ(足上げ・曲げ伸ばし)しか出来ないですが。 休日は筋力トレーニングを中心に水中歩行 等をしています。 筋力トレーニングでウェイトも増やしていますが、足も(約15mm)太くなり、良い結果が数字として出ている。
来週から筋力トレーニング…休日(週2日)だけでなく、火水木(週5日)も出来そう。
前十字靭帯断裂した人の中には 膝が曲がりきらない人もいて、 目の前で膝を曲げてくれましたが、角度的に120度程度しか曲がらない人もいました。
@怪我直後の装具固定時期(4月20日)より、食事の準備など必要に迫られhttp://kazukou2.sakura.ne.jp/main/1727.jpgリハビリ(重力による曲げ伸ばし)をしていた。 足を曲げて良いと言われたのは、4月27日の事(エッ今まで足を曲げたらダメだったの?と言う感じ) 内側側副靭帯が損傷していたので、初期のリハビリが悪い結果に繋がる事もある。 A手術の半月板切除で綺麗に切除出来た。
のが結果的に膝がよく曲がる事につながった。 多分 私は運が良かったのだと。
Re:展示絵35真ん中部分完成のお知らせ。
ざしき 2009/6/21 (Sun.) 01:14:24
ご無沙汰している間に、大変なことになっていたのですね。 膝の怪我はこじらせると大変です。 友人も何年かギプスをし続けました。 立ち仕事についてるので足を労われずに悪化させまくってたようです。 早くにめどが立ってよかったですね。 ここで無理をせず、おだいじになさってください。
見舞いレスありがとう(膝を大事にしてます)
カズ公 [Home Page] 2009/6/21 (Sun.) 11:02:19
スキーで怪我のリスクは覚悟していましたが… 医者に治らない(完治は難しい)と言われたのと、鏡で足が内側に曲がって(変形して)いるのを見た時はショックでしたね。 それでも、この(前十字靭帯断裂)症例は多く、私は膝がよく(正常に)曲がり、(足が内側に変形する)曲がり方も少ない方のようです。 見舞いレスありがとう。
|