カズ公
2010/9/17 (Fri.) 22:51:51
スカスカ状態で投稿
健康 病気 …
頑張れば必ず良くなる とは限らない。
頑張れば 良くなるのなら、ほとんどの人が健康で病気（癌なども）克服出来る。←当たり前
癒着…パテラマッサージ
術前から癒着が起きる事は言われていて、癒着が強いと、膝の曲げ伸ばしが悪くなるのですが、
私の場合 それほど強い癒着ではないので膝の曲がり（１６０度を超え）伸びきって（０度）います。
膝は真っ直ぐに伸びきるのですが、伸び切った時、癒着部分が 突っ張り 悪さをしている。（突っ張る違和感・仕事やリハビリで疲労すると痛みが出る）
癒着を取るためパテラ（膝のお皿）マッサージを術後７日目（４月２０日）から５ヶ月間毎日毎日行っているのですが、今の所 効果は少ない。
９月１５日に（パテラマッサージで）マッサージの力の入れ方を強くする事 マッサージの時間・回数を増やす事を指示され 増やしたのですが、
逆にマッサージ部分に痛みを感じています。
この問題…リハビリを頑張れば 必ず良くなる とは限らない。
頑張って良くなるのなら、ほぼ全員が良くなっている（癒着に悩む人はいないと思う）
一過性の物となる事を祈りながら、マッサージを続けています。
Re:名シーン
さやか [Home Page] 2010/9/18 (Sat.) 18:26:22
可愛い女の子ですね。手品の練習をしているのでしょうか？
カズ公さん、足の手術、本当に大変だったんですね…。
でも良くなってほしいのではむはむ王国の
神社で懸命に
お祈りしときます(><)
カズ公さんがんばれ～！
Re:名シーン
カズ公 2010/9/18 (Sat.) 22:34:27
さやかさん スカスカの絵にレスありがとう。
手品の練習ではなくって、手品の本番です。
ココでの手品は小旗とバラですが、
手品師が言うには…湖の水を飲み干す事だって出来るそうです。
「名シーン」お姫さ～ん の顔はもう少し細長いのですが、私の好みで丸っこくなっています。
膝の方…きっと 良くなる！
今の所ドンドン良くなっていますよ。（前月より改善されている）
術前から術後のリハビリ期間は最低１年必要と聞かされていますので、
逆に１年間はドンドン良くなると思っている。
いつか は判らないですが、癒着が取れる頃には 普通に走ったり正座が出来るようになると思います。
この絵…時々加筆しますが、ドンドン流して下さい。
線画完成
カズ公 2010/9/18 (Sat.)
23:35:20
ヒロインの線画が完成
次 塗りに入るか 主人公の線画に入るか迷う所。
お姫さんがタッチの南ちゃんに似てしまった。
Re:名シーン
カズ公 2010/9/19 (Sun.) 22:52:28
今回は 塗り…影とか深く入れないでｐｎｇで１５０ｋｂ以下で完成させたいと考えています。
１５５万円でした。（半年の医療費総額）
カズ公 2010/9/27 (Mon.) 22:33:06
少し加筆して、左の線画も完成。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
健康保険組合から医療費のお知らせが届きました。
０９年１２月～１０年５月の医療費総額が１５５万４９１０円
（膝以外はとても健康で、内科・皮膚科など他の診療機関の受診は０件）
主なのは入院（３０日）の費用１４９万円
３割負担なのですが、高額医療費として戻っているので
私の支払いは５万円となっています。ニーブレス（装具）の料金は別
術前に手術代は健康保険が無ければ約１５０万円になる！！！と言われたのは本当だったんだ。
健康保険がこれほど大事なシステムと実感しています。
沢山の人が支払った健康保険を私が使った状態ですね。
高額のお金と３ヶ月の休業をして治している膝…ドンドン良くなっています。
リハビリメモ
カズ公 2010/10/5 (Tue.) 12:33:05
９月１６日より、仕事時間もニーブレス（装具）を外して作業しています。
最初の２～３日は不安感が強かったですが、１５日経ち慣れました。
ニーブレスを外すと、膝の曲がり制限（１４０度）も無くなり、ドンドン膝を曲げる事が出来るようになり、便所座りまであと一歩の所まで来ています。
夏バテの影響とリハビリのキツさで仕事後帰宅して休憩すると
起き上がりたくない疲労に襲われ夕食準備に支障が出る状態になり、９月２６日～１０月４日までの９日間 リハビリを休止していました…
半年振りに 自転車通勤再開…９月２７日頃より自転車通勤を再開しています。（３月末まで自転車通勤していたので半年ぶり 往復１０ｋｍちょっとキコキコ自転車乗っています）
リハビリ再開…９日間のリハビリ休止で体調も良くなったと感じ、
今日（１０月５日）よりリハビリを再開しています。
１０月１４日に行われる術後６ヶ月の筋力測定で少しでも良い数値を残せると良いのですが、
９月１５日のリハビリ指導でリハビリメニューが強化され、リハビリ医師の練習メニュー通りのリハビリは（怠けるのでは無く、痛み・疲労により）今の私には無理。
仕方なく、リハビリ負荷を落としてリハビリ続ける予定。
リハビリメモ（その２）
カズ公 2010/10/8 (Fri.) 12:31:57
加筆したいのですが、なかなか加筆出来ずに放置しています。
リハビリメモ（その２）
約１ヶ月前（９月１２日頃）と比較して…
膝の違和感が少なくなりました。ボキボキ言う音の大きさも小さく 回数も減っています。
膝の伸び…（少し改善しているようにも感じますが）ほとんど変化を感じていない。
膝の曲げ…正座や便所座りを練習する許可が出ればすぐに練習開始が出来る状態にまで曲がるようになっています。
特に 便所座り は 出来ないと 下に落ちた物を取る・ぞうきんがけ・草取り などで必要
私の場合、怪我の後（約１年６ヶ月） 草取りを、体力の無い７０歳の母が私に代わってしているのでとても重要。
（正座は出来なくても）便所座りは、絶対取り戻したい能力です。
調子悪い
カズ公 2010/11/6 (Sat.)
23:55:28
１１月２日（火）の仕事中 夕食後（遅番勤務の昼食後）負荷の大きな作業後 膝が激しく痛くなり仕事を１０分程度休んで膝の状態をチェック…
痛み・違和感・ボキボキ音が強くなっています。（腫れ・熱・動き・ガタには問題が無い）仕事に戻ったのですが、かなり痛みが強く仕事から帰宅後アイシングをしています。
痛みが強いので、１１月３日よりリハビリを休止・自転車通勤も休止して様子を見る事に
３日（水）は熱をもっている ４日（木）は少し痛みが和らいだのですが、仕事後 少し腫れている感じ ５日（金）はかなり痛みが少なくなったのですが、パッと観て腫れているのが判る状態になっています。
今日（６日）は腫れ・熱は引いたようですが、違和感・ボキボキ音が強いのが気になっています。
医者に行って 診察してもらいたいのですが、休みが取りにくい状態で もう少し悪化したら会社を休んで医者に行こうと考えながら）経過観察を続けています。
術後６ヶ月を過ぎると かなり安定する！
と聞いていたのですが、足の不安はなかなか解消出来ないです。
このまま 違和感・ボキボキ音・痛みが強い状態で、不安を感じながら 来週も仕事を続けるか１１月８日（月）に会社を休んで診察に行くか悩み所です。
膝に水が溜まっていた（リハビリ休止）
カズ公 2010/11/8 (Mon.) 15:20:27
１１月２日より膝の調子が悪くなり、毎日 今日は会社を休もうか？と考えながら 様子をみていましたが、
１週間経っても 痛み 熱 違和感 腫れ ボキボキ音 が改善されない状態が続いていました。
このまま悩んでいてもラチが開かない
リハビリを休止する期間も長くなるのを避ける為 今日は 急遽会社を休んで診察に。
電車で揺られながら、「気のせいで、心配しすぎ これくらいならそれほど問題ないよ。」 杞憂であれば 間違いであれば 良いと思っていたのですが、診察で…
（主治医）「膝に水が溜まっていますね。」
少し熱もある（炎症が起きている）
「とりあえず 膝に溜まった水を抜きましょう。」
と処置室へ… 膝に針をブスリと刺されて （キャンキャンキャン結構痛かった）
なんとか無事？に水抜き終了。
これからの方向性…
膝の全体的な運動量（負荷）が多いので運動量をかなり減らす事が必要。
膝に一番良いのは…
長期間会社を休んで運動量を減らして 腫れが引いたらリハビリ再開
なのですが、現実的には難しい と言うより 欠勤となり無理
現実的な選択として…
会社は休まない（仕事を続ける）
リハビリの休止・自転車通勤の休止・便所座り 正座練習の休止 小走りの禁止
今回の 膝に水が溜まる 事を避ける対策…
リハビリを休止する事により、一段と筋力低下が予想され、回復が遅れる事になります。
半月板に問題？（再手術？）
カズ公 2010/11/8 (Mon.) 15:36:35
今回 膝に水が溜まったのは、運動量を減らせば改善されると思いますが、
膝の腫れが引く→リハビリの再開→運動量が増え膝に水が溜まる→リハビリの休止→一段と筋力低下 悪循環を延々と繰り返す事になる。
根本的な問題は…半月版とか軟骨が痛んでいる？
（私の場合 軟骨の状態はかなり良いhttp://kazukou2.sakura.ne.jp/main/1-34.htmので 半月版の可能性が高い）
２０１０年４月１３日以降に半月版が痛んだ可能性がある。
最悪の場合 年内に半月版切除の再手術？
もし そうなら 入院１週間 休業２週間が必要になりそう。←考えすぎ？
考えたくない 思考停止状態
１１月２５日に診察
カズ公 2010/11/8 (Mon.) 15:59:37
今までの診察は３ヶ月に１回の経過観察・１ヶ月に１回のリハビリでしたが、
今回の 膝に水が溜まった 事により、２週間後１１月２５日の診察を予定しています。
出来るだけ安静にして腫れ 熱（炎症） 水が溜まる のを防ぐ事にします。
去年（０９年８月）前の病院で、
「年齢的に手術しても良くならない可能性が高い。」
と言われた事はある意味で本当のようです。
頭が混乱しているので頭の整理…
①再建した前十字靭帯に問題は無い←再建するしない これは大きな違い。
②最悪の場合（半月版切除の再手術）でも２週間の休業で職場復帰出来る。
③リハビリを休止する事で回復は遅れますが、今の全力で走れるようになる目標が遅れるだけ。
目指せ駅伝大会？目指せるのか？
カズ公 2010/11/13 (Sat.) 22:14:02
今日も 飲み会（送別会）で、かなり酔っています。
密かに目指していた目標…来年 職場の駅伝大会に出場
目指します。（今の所 目標変更はしない）
駅伝の時期…２０１１年６月か９月に行われる予定。
職場の駅伝大会なので、距離も短く（約1,2ｋｍ）参加する事に意義がある。
イヤイヤある程度速度も必要。
（具体的に1,2Ｋｍを遅くても５分弱で走れる事が必要 速い人だと３分台 私なら４分前半で走れば、チームの足を引っ張らないと思う）
それまでに、かなり早いペースで走れるようになりたい。
回復出来るかな？無理かな？
今の所 リハビリ出来ない状態が続いていますが、良くなる可能性も高いと思っています。
神のみぞ 知る。（１０ヶ月後には結果が出ています）
完成
カズ公 2010/11/20 (Sat.)
12:49:05
背景も描いていたのですが、途中になるので諦めてベタ塗り投稿で多分完成とします。
膝…仕事以外の時は安静にしています。
痛みはそれほど強くないので仕事で支障はでていないのですが、
食欲の秋 って事で 食欲がそのまま 安静により筋力低下と体重増加と悪い方向に進んでいます。
時間経過と共に 靭帯そのものの強度は強くなっていると思うので、１１月２５日の診断はどうなるのか不安。
膝の状態は
靭帯に問題ない
筋力不足 体重増加 が悪い方向 痛み 違和感は現状維持って感じです。
夢発信（タイムカプセルが届きました）
カズ公 2010/11/20 (Sat.) 18:26:59
２００２年（８年前）に８年後（２０１０年）の自分に手紙を書くイベントに参加しました。
８年間タイムカプセルで大切に保存されていた自分宛の手紙…
先日届いて 今日開封
０２年９月１５日自分宛に出した手紙の内容↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は今ＰＣに一生けんめいになっています。
１０年後になってもＰＣを使う時間は多いかな？
主にお絵描きに使っています。ＨＰも作成しています
私が今使っているＰＣです。
エプソンダイレクトＰＲＯ－６２０Ｌ
ＣＰＵ ペンティアムⅢ １Ｇｈｚ
ビデオカードを交換して（１６Ｍｂ→３２Ｍｂ）マルチモニターにしています
メモリ→ＳＤ－ＲＡＭ５１２Ｍｂ
ＨＤＤ ４０Ｇｂ＋８０Ｇｂを増設
ＯＳはＷｉｎ ｍｅ＋ＸＰをディュアルブート
ＨＤＤの能力１３，９ＧＢを２１分でコピー（ＳＣＳＩだと４５分）
（中略）
今私はスキーが好きで、○○さんにおしえてもらっています。
１０年後はどうなっているかな？
スキー続けているかな？
０２年９月１５日 カズ公
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
となっていました。
８年後の今の私は…
今でもＰＣを使う時間は多いです。ＨＰも継続して作成と言うより「お絵描き掲示板」運営と言う形に変化しています。
お絵描きは続いています。（まだまだ続く）
８年間でパソの能力も格段にｕｐして
能力不足でお絵描き出来ない と言う事は無くなりました。
スキーは…０９年４月に膝の大怪我をして残念ながら休止しています。
８年後（２０１８年）の私に「夢」発信
カズ公 2010/11/20 (Sat.) 18:37:07
私は今、ページ運営やお絵描きが楽しく感じています。
８年後になっても、お絵描きやページ運営続けているかな？
膝の怪我…完治して スキー復帰出来るかな？
２０１８年以降にこの文を読む事があれば、
ほぼ間違い無く お絵描き＆ページ運営を続けている事になると思います。
膝も完治している？と思うけれど、
体力や他の部分があり判らないですね～
スキー復帰 出来ていると良いな。
スキー復帰 したいな。
１１月２５日の診察で（リハビリ再開）
カズ公 2010/11/29 (Mon.) 09:52:49
１１月２５日の診察
半月版は軟骨に大きな問題は無く、滑膜に炎症が起きているとの事（滑膜炎で調べると…怖い事が沢山書かれていました）
膝に水は少ししか溜まっていないので、水抜きはしなかったです。
その代わり、膝関節の中に痛み止めの注射をプスリ。
今日の時点で痛い部分が赤くなり、触るとグニョグニョしている。
（経過を見ていくより仕方ない）
リハビリ再開…滑膜に炎症があるので、出来るだけ安静が必要なので、
今までの立った状態で、体重を掛けるリハビリ（スクワットやランジ系）は避けて、
お尻を床につけてマッサージ・お尻を床につけて足上げ・お尻を床につけて足に力を入れる
と言う入院期間中にしていたリハビリに近い状態でリハビリを指示されてリハビリしています。
やってられるかーーー！！と言うか出来ない
カズ公 2010/11/29 (Mon.) 09:54:13
怪我の前から今まで体重は５７ｋｇ前後（５９ｋｇ弱～５６ｋｇ）を維持しています。
今回の診察で…
出来るだけ 安静にして 体重を減らして 筋力低下しないように。
（それは誰にでも判る理想）
方法としては摂取カロリーを抑えれば良いのですが、食べる事や晩酌が楽しみな私にとって
とても とても 難しい事。（強いストレスになる）
多分 ダイエットをして挫折する人のほとんどが、カロリー制限を守れなくて挫折していると思う。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
怪我して１年半の体重維持は…
怪我までは、夏でもスキー（－３度の屋内スキー場で月２回程度滑走）で体重増加を抑えていた
怪我でスキーが出来なくなり、リハビリによる運動で体重増加を抑えていた。
（辛かったのは夏のリハビリで、－３度での運動から一転して３０度の部屋でのリハビリ）
それでも後３ヶ月すれば痛みも少なくなる！
と我慢に我慢を重ねて何とか体重維持をしてきましたが
今回のトラブルで出来るだけ安静に（運動量を減らす）
食欲の秋に我慢出来るか？多分無理？
とても とても 難しい事。（強いストレスになっている）
けれど我慢するしか仕方ないのか？頑張れない 食欲を抑えることが出来ない。
私は、ある程度食べるのを我慢していると、抑えようの無い食欲が出て
ガツガツ食べてしまう。
プチッと切れて 「やってられるかー！！」 と言いたい。
正座が出来るようになりました。
カズ公 2010/11/29 (Mon.) 09:58:47
今回の痛み止め注射の後より、膝の曲がりの状態がとても良くなり、
正座が出来るようになりました。
正座をすると、まだかなり痛いのですが、
術前に諦めていた「正座」が出来るようになり大きな喜びや希望となっています。
後は…滑膜の炎症がおさまれば良いのですが？？？
次の診察は１２月１１日を予定しています。
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何とか炎症は治まりました。（術後８ヶ月）
カズ公 2010/12/11 (Sat.) 23:30:40
今日は診察＆リハビリ。
何とか炎症は治まり痛みが和らいでいます。
少しずつ筋トレのリハビリの許可も下りました。
リハビリ医師は まだまだ 油断すると また炎症が起き膝に水が溜まる事になると言われました。
仕事をしているだけで、かなりの負荷になっているので、リハビリしなくても、ある程度筋力は衰えないので、
筋トレは調子の良いとき 量と負荷を減らして様子を見ながらする様に言われています。（マッサージ優先のリハビリが続く）
術後８ヶ月…
装具を装着せずに生活出来て、正座が出来る目処も立ち、痛み・腫れが和らいだので、手術して良かったと実感するようになりました。
新しい目標設定（調子が良くなりました）
カズ公 2010/12/25 (Sat.) 11:02:43
この１～２週間で膝の調子は驚くほど改善されています。
このスレッドの開始は９月１７日なので約３ヶ月を振り返ると…
９月１７日のレス↓
＞健康 病気 …
頑張れば必ず良くなる とは限らない。
頑張れば 良くなるのなら、ほとんどの人が健康で病気（癌なども）克服出来る。←当たり前
（中略）
癒着を取るためパテラ（膝のお皿）マッサージを術後７日目（４月２０日）から５ヶ月間毎日毎日行っているのですが、今の所 効果は少ない。
９月１５日に（パテラマッサージで）マッサージの力の入れ方を強くする事 マッサージの時間・回数を増やす事を指示され 増やしたのですが、
逆にマッサージ部分に痛みを感じています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
３ヶ月経過して…癒着は消えたようです。（癒着が消えたのは１２月５日頃）
膝は（測定していないですが）多分 伸びきっていると思います。
（↑注意：伸びきる時 まだまだ痛く、仕事やリハビリなどで膝に疲労が溜まると伸びきらない状態になるので、
休憩時間やライン停止の時間に膝を伸ばすストレッチを継続して膝が伸びきる状態を保っています）
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装具も外れました。（１０月５日のレスの続き）
９月１６日より仕事中も装具を外して作業に従事しています。
正座・便所座りのリハビリを続けています。
１０月１４日のリハビリで便所座り＆正座の練習が解禁されて、
便所]座りの練習開始から２ヶ月チョット経ち、何とか便所座りと正座が出来るようになりました。
（まだまだ 正座や便所座りの体制になるのに時間が掛かり非常に痛いので実践的にスッと座れないですが、
後 数ヶ月練習すれば、数分（５～６分）の便所座りや正座が可能になると楽観しています）
次の膝の曲げの目標はアヒル歩行になりました。
アヒル歩行…草取りや草刈りをするのに必要。
便所座りが出来るだけではダメです。
（便所すわりや正座は 左右均等の５０㌫加重なので左足には着衣重量を含め約３０Ｋｇの加重）
草取りや草刈りは、便所座りの状態で移動する事が必要なので、
右足を上げる瞬間に１００㌫加重（左足に着衣重量を含め約６０ｋｇの加重）が必要になります。
昨日 自宅リハビリで 実験的に便所座りの状態で右足を動かそうと試みたのですが、
左膝の痛みに負けて右足は動かなかったです。
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調子良くなった（１１月６日・８日のレスの続き）
１１月２日より膝の痛み・腫れが酷くなり、階段の昇り降りに支障が出て
このままでは仕事が続けられないと考え１１月８日に会社を休んで診察を受けると
膝に水が溜まっていて水を抜いたのですが、（その時は半月版の再手術まで考えた）
リハビリを休止して安静にして痛みをこらえながら仕事を続ける事が出来ました。
約１ヶ月で少しずつ改善して１２月１１日には ほぼ回復（１２月１１日の状態は良くなった確信は持てなかった）
現在１２月２５日の状態は、小走りが出来るまで回復しています。
目指せ駅伝大会？目指せるのか？（１１月１３日）
一時期 強気のカキコで多分無理 と言うより絶対無理（有言不実行になる）と思っていたのですが、
このまま調子が良ければ駅伝大会出場が出来るかも？って思うほど良くなっています。
数日前より小走りの練習をしています。
小走りをしたのは手術前は…
２月２２日（小走り練習後膝の痛みで２月２６日は歩行困難・仕事不可能寸前の状態に陥る）
Ｎｏ2101「
膝の話（その４）と ゲレンデへの入り口 」過去ログ2010/2/14 (Sun.) 21:19:37
投稿参照
術後６ヶ月（１０月１４日）で小走りが解禁され少しずつ練習開始 １１月２日の膝の不調になるまで
今までは不安を感じながらリハビリ＆練習だったのですが、
今回は、不安感が少ない状態での小走り練習となっています。
小走り→ジョギングレベル（数１００ｍ）の走りに持って行き、
最終的に職場の親睦会での駅伝大会出場（２０１１年６月を予定）を目指します。
（有言不実行になるか有言実行になるかはまだ判らない）
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