Re:暑中お見舞い
カズ公 2009/7/27 (Mon.) 11:58:03
こんにちは〜　涼しそうな暑中見舞いありがとう。
今日は会社の都合でお休み（３連休）です。

こんな書き込みをすると、お絵かき系の来訪者が嫌気をさすと思いながら…
そちらに置いた楽しい絵をこちらでは「本音」を書き込むのに使用しました。

私はスキーが趣味で、昨年までは年間を通して滑っていました。
（今は夏なので休日は屋内スキーを楽しんでいた）
今の状態でも普通の生活が楽しめますが、
休日のパターンが激変して、屋内スキー（避暑を兼ねたマイナス５度の世界）に行かずに、リハビリ（トレーニングルームは３０度の室内）をしている状態です。

暑い場所で運動する習慣がなく、リハビリは、なかなか進まない状態に陥っているのが現状です。
この絵板の過去ログを見ると、１ヶ月前の状態が記録されているので、それと比べると、確実に状態が良くなっているのですが、
リハビリに負荷かけた夜、寝ていると膝が痛く感じ、膝に手をあてると熱を持っているのに不安を感じながらリハビリを進めています。
一つの事に拘る（今のリハビリ）と大きな流れ（将来予想図）を見落とす事になるので、
ソレはソレ・コレはコレと割り切っています。

走れないと…
カズ公 2009/7/25 (Sat.) 23:43:01
他人を大声で呼び止める…
後ろから大声で呼び止められるのは、嫌な事ですね。
話をしたい人が約１０ｍ先を歩いている。
用事を言いたくて　怪我の前は、ターッと走って話をしていたのですが、（走れない）
後ろを追いかける…（話をしたい人も急いでいるので早歩き）
早歩きで　追いかける・追いかける…永遠の１０ｍは詰まらない。
（結局１００ｍ追いかけて話をする事に）

道を渡るのも…
信号の無い交差点　向うに渡りたくて車が通り過ぎるのを待つのですが、車が気を使って減速して、私が渡る事に…
道を譲ってもらった時、ある程度　走るのが習慣的なのですが、ゆっくり歩いて渡っていると、車の方が　譲ったらゆっくり歩いている　何故早く渡らないの？　と雰囲気が変わる（ギリギリを通り過ぎる・通り過ぎた後　急に加速する）人がいます。
車が遠いので、道路の横断を開始すると、
遠い車の速度が予想以上に速く　怖い思いをする事も数回。

障害を持つ人達…予想以上に辛い想いをしているんだな。

足が細くなりました。
カズ公 2009/7/25 (Sat.) 23:59:47
リハビリ…マシントレーニングで、レッグプレス（レッグプッシュとも言う）
６月頃は自分なりに頑張って６０ｋｇでトレーニング。
その後で　私より一回り小さな女性が１００ｋｇでトレーニング。
大きな男の人だと、１５０ｋｇでトレーニング。
周りを気にしてはダメなのですが、
（重量が軽いのが）恥ずかしく感じて　重量を増やして（７０ｋｇ）トレーニング…
次の日　膝が痛くなり　リハビリ休止。

７月１日　診察で「リハビリの負荷を減らした方が良い・　痛くない量でのスクワットが良い」と言われて、リハビリの負荷を減らしています。
診察後マシントレーニングからスクワットに変更したのですが、１セット３０回を超えると足が痛くなるり　負荷を増やす事が出来ない。
そして　足が細くなりました。（数値的にも落ちている）

このままでは　膝が良くならない　ジレンマに陥っています。

４月１９日の怪我から３ヶ月ちょっと経って…（症例の一つとして記録）
カズ公 2009/7/26 (Sun.) 11:53:50
５月１２日の半月板切除手術…
半月板は縦断裂となっていますが、実際には縦断裂と数箇所小さな横断裂を起していました。
小さな横断裂も切除すると、半月板のかなりの部分を切除する事になる為、
縦断裂の部分だけ（横３０ｍｍ・厚さ５ｍｍ・奥行き１０ｍｍ）の部分切除となっています。
（手術中にカメラを見た私が、出来るだけ取らないでと言ったから？）
半月板切除手術の解説ページ（このページは、半月板だけで、前十字靭帯断裂は含まれていませんので、半月板切除後のリハビリは参考になりません）
http://homepage2.nifty.com/koto-orthopaedics/hangetunew.htm

半月板切除手術そのものは良かった
手術跡がとても小さく綺麗で　手術の痛みも無く、我慢すれば　「立て膝」も出来そう。
膝が曲がりきらずに苦しんでいる人も多い中で、運が良いのか？　膝が曲がりきる所まで回復した。　正座も出来そう。

膝が曲がり切らない人…（半月板切除から１０年経っている・スキーはテクニカルを所持して年間３０日程度滑走）
・１４０度程度しか曲がらない・膝の内側への変形が私より大きい。
膝のぐらつきは無く、装具（ニーブレス）も使用していない。

半月板切除で…
時間経過（１０年・２０年・３０年）膝が痛くなる・曲がらなくなる・事は？
（医師の回答…絶対とは言えないが、リハビリ状態が良ければそれほど悪くならないとの事）

膝の内側への曲がり…
時間経過（５年・１０年・２０年）と共に進行するのか？膝の曲がりが強くなる？
（医師の回答…その可能性は少ない　との事）

怪我から３ヶ月ちょっと…
靭帯断裂は治らない（完治は難しい）・足が内側に曲がっているのを見て、落ち込みましたが
予想以上に良くなっています。
普通の速度で歩くのなら　びっこを引かない　びっこがわかり難い状態
早歩きまで出来る（びっこを引く）ようになりました。
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個人差が大きい怪我で他人と比べるのは無意味に近いですが、
・私は左膝内側（内側副側靭帯）の痛みが強い方（リハビリですぐに痛くなる）
・私の膝は他の人と比べてグラグラする感じが強い。（月日経過で良くなる？）
・動きで左足で回るとボキボキ音がする。（半月板の小さな横断裂の為？）
・仕事中も時々（１日２〜３回）ぐらつきを感じ、（１週間に１回程度）グニャッとなる時があり怖い。

膝のぐらつきが大きく感じるので、前十字再建手術をした方が良い　と考えている。
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リハビリ…休日は、体育館でマシントレーニング・プールで歩くしていますが、
平日はなかなか出来ない。（仕事でクタクタ）
気が付くと無理をして　あちらこちらが痛くなる　　右膝が痛くなる・効果が判り難い・
上手にリハビリが進まない。
（膝の状態に一喜一憂）

装具…いつまでつけているのか？
装具が無いと、膝が不安定になる事を実感しています。（仕事で疲れる量・痛み・ぐらつき・が多くなる）

経済効果と幸せは別だと思う。（絵板のテーマから逸脱してます）
カズ公 2009/7/26 (Sun.) 13:31:06
（膝は少し横に置いて）不況で景気対策とか色々行っていますが、
経済が良くなれば人々が幸せになれる！と言う幻想が強いように思えます。

数年前までは、公共交通機関を利用しようと呼びかけていた政府が一転して、
車を買う（買い替え）・利用する（休日１０００円高速道路）事を奨励。

例えば景気対策（ハイブリッド生産職場で働く者が言うのは変ですが）エコカー減税…
何がエコなのか？と考えた場合、無理して車を買い換えるのがエコなのか？

８０年代後半（２０年前）…
車を作る立場の人が取り組んだのは、錆び難い車・長持ちをする車・安全な車・などの対策でした。
当時（８０年代）は車が１０年１０万キロ等と言われていたのですが、
１５年とか２０年普通に使用出来る車作りでしたね。

僅か１３年で車を買い換える…エコカー減税よりも、燃費が悪い車に増税をする方が良いんじやないかな。
（増税分は社会福祉・医療・介護・等に）
生活が苦しくても、車を所有出来る人は最低限のお金は持っている。
（本当にお金が無い人は、食べるものも無く、家すら借りれない）
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日本人の個人資産が多いのに、消費が少なく景気が悪いのは、
生活を切り詰めてでも　貯蓄する人が多いから←ココを強調

生活を切り詰めても　お金を貯めるのは何故？？？　と考えると…将来が不安だから。
将来に不安を感じると、今の生活を切り詰めてでも　貯蓄する行動に出るのは当たり前。
・怪我した時に長期欠勤で収入が少なく、長期入院＆手術で大きな支出が必要。（半年後に私がなっている可能性大）
・高齢になった時　年金が少ない　病気になったらどうしよう？と思う。
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経済を優先しすぎると、逆に人は不幸になり易い…
４０年〜５０年前に経済を優先しすぎて、公害が問題になった時期がありました。
公害は一部地域の問題でしたが、今は世界的に地球温暖化などで問題が大きくなっています。

脱二酸化炭素社会を優先すると、経済が悪くなる！　と言う声もあるようですが、
何が人々の幸せかと考えた場合、多分　脱二酸化炭素社会を優先するのが　幸せになれると思います。
（大阪万博の頃の２１世紀想像絵に近い状態）
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私の幸せは…（膝のお話）
経済的な事だけを考えると今の状態でも定年まで膝は持つので、リスク・出費・長期休業を伴う手術は避けた方が良い。
と簡単に答えが出ます。（逆に答えが明白）

自分の将来をイメージした時…
６０歳を過ぎてもスキーを滑りたい　と考えると、今の膝の状態では無理だな。（可能性は限りなくゼロに近い）
前十字靭帯断裂のまま滑っている人もいますが、その人の足の太さは半端じゃなく太い。
（足を見た時、半端じゃないトレーニングをしている　と感じた）
その太さの足のまま６０歳が迎えられるか？と考えると、加齢と共に筋力が衰え、可能性は限りなくゼロに近いくなる。

定年を過ぎて仕事を辞めた時、幸せなのは？（将来をイメージした私の場合）
膝のぐらつきが大きく感じるので、前十字再建手術をした方が良い。
経済的損失（家計がピンチ）はとてつもなく大きくても前十字再建手術をした方が良い。

�@元気なのが一番幸せ。
�A体に問題があっては、周りを幸せに出来ない。

家計がピンチになっても、走る事が出来るようになりたい。

トレーニングの効果は大きい
カズ公 2009/7/30 (Thurs.) 12:31:55
追記…スクワット３０回をすると、夜　膝に熱を持つ・次の日足が痛くなる状態だったのが、
今週より回数を増やす事が出来るようになっています。
小さな事に一喜一憂していてはダメなのですが、
トレーニング効果って結構大きいようです。

Re:３つ目というか，彼女が１番最初なんですが…
カズ公 2009/7/18 (Sat.) 18:27:51
こんにちは〜　レス少し遅れました。
エールと同じタイプのナイトの設定なのかな？（キャラが多すぎて良く判らない）

スキーは休止ですね。（辞めるのでは無い）

今の状態は医者が言う「原則禁止」で「絶対禁止」では無いです。
走る事が出来るけれど「原則禁止」・正座が出来るけど「原則禁止」・同じ症状でスキー滑る人もいるけれど「原則禁止」
何故「原則禁止」なのかは、走ったり正座をすると膝に負担が掛かり、アイシング（氷で冷やす）だけでは炎症や痛みが治まらず
（膝に水が溜まり）注射器で水を抜くいたり、ヒアルロンサンの注射をしたりする状態になるとの事。
６０歳を過ぎてもスキーを続けているのが数年前からの目標で、今もその気持ちに変化は無いです。
将来の事は判らないので、今　言える事は、スキーを一旦休止する。

（星に願いを）全力で走りたい
カズ公 [Home Page] 2009/7/7 (Tue.) 22:26:16
全力で走る事が出来るようになりたい！と強く思う。

いくら星に願いをかけても　今の膝では無理な事。

リスクを覚悟で（靭帯移植）手術をすれば、全力で走る事が出来る可能性はかなり高い。

具体的なリスク…
�@膝の曲がり切らなくなる可能性が高い。
�A膝が伸びきらない可能性もある
�B長期（半年近い）休業が必要。
�C可能性は低いが、最悪の場合、移植した靭帯が再断裂をする。　
�D手術後に手術部分の痛みが強く残る。

医者は、年齢的に手術はしない方が良いと言っていますが、
全力で走る事が出来るようになりたいと強く思う。
（走れるの　走ってはダメなのは辛い）

具体的には、１１月１０日を手術日に医者を説得したいな。

スキー休止宣言（星に願いを）１３年後スキーが出来ますように
カズ公 2009/7/8 (Wed.) 22:09:16
靭帯移植手術をすると、激しいスポーツが制限無く出来るようになる可能性が高いです。肉体的には問題なく　全力で走れる・スキーではコブを滑ったり、エア台を跳べるようになる可能性が高いです。

ただ今回の怪我は家族に精神的なダメージが大きく、スキー復帰に激しく抵抗

自分の体は自分だけの物？と考えた時、
自分の体だけど、自分だけの物では無いと思います。

仕事で迷惑や心配をかける　家族に迷惑や心配をかける　そしてスキー仲間にも心配させる。
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スキー休止宣言…
自分のエゴだけでスキーを続ける事が私には出来ない。

スキーは技術で滑るので、しっかりした技術を持っていれば、筋力・体力が少ない高齢者になっても滑れるスポーツと思っています。

１０年〜１５年経って　ホトボリが冷めたら復帰したいな。
かなり甘い考えですが、１０年〜１５年先にも、スキーの知人が滑っていて欲しい。

スキーの友人・知人もこの掲示板時々見ている人がいるので…
私がスキー休止宣言をするのはダメージを受けると思います。
（スキークラブには連絡しました）
スキー復帰は一旦休止します。
甘い考えですが、十数年先に元気なら滑る事が出来ると思います。

ギクシャクした小走りが出来ます。
カズ公 [Home Page] 2009/7/6 (Mon.) 22:05:48

膝…走る事が出来そうな感じです。
数ｍ走れるようになり、職場で「これ走れるようになったよ。」と披露したら、
「ゲームキャラが走っているみたい。」とか
（ロボットの）「アシモが走るみたいな走り方」と言われました。
歩く時は、足を延ばしきって歩く事が出来ますが、少走りする時は（ショックが大きいので）膝を伸ばしきらない状態で走るので、ギクシャクした走りになってますが、
周りから見ても、一応走って見える（瞬間両足が浮いた状態が出来る）ようになっています。

怪我から２ヶ月経って（順調です）
カズ公 [Home Page] 2009/6/20 (Sat.) 18:34:00
４月１９日の悪夢の転倒から２ヶ月　仕事にも復帰できて順調です。

先週は、帰った後、左膝に熱があり（氷で）冷やしたり、夜中に左膝が痛くて目が覚めましたが、
今週になり、腫れ・熱・痛みが少なくなり、氷で冷やす状態にはならなかったです。

最も心配していたのが痛みの悪循環。
仕事がイッパイイッパイで帰っても（安静にして冷やして）痛みを抑えるのが精一杯で
何も（リハビリ）出来ず・翌日出社・悪い左膝をかばい　他の部分（腰・右膝　等）の痛みが慢性的になる悪循環は避けられそう。
（この悪循環に結構　ハマル人は多いようです）

痛みの悪循環から脱出する為リハビリ頑張っています。
この２週間は仕事から帰るとヘトヘトで最低限のリハビリ（足上げ・曲げ伸ばし）しか出来ないですが。
休日は筋力トレーニングを中心に水中歩行　等をしています。
筋力トレーニングでウェイトも増やしていますが、足も（約１５ｍｍ）太くなり、良い結果が数字として出ている。

来週から筋力トレーニング…休日（週２日）だけでなく、火水木（週５日）も出来そう。

前十字靭帯断裂した人の中には　膝が曲がりきらない人もいて、
目の前で膝を曲げてくれましたが、角度的に１２０度程度しか曲がらない人もいました。

�@怪我直後の装具固定時期（４月２０日）より、食事の準備など必要に迫られhttp://kazukou2.sakura.ne.jp/main/1727.jpgリハビリ（重力による曲げ伸ばし）をしていた。
足を曲げて良いと言われたのは、４月２７日の事（エッ今まで足を曲げたらダメだったの？と言う感じ）
内側側副靭帯が損傷していたので、初期のリハビリが悪い結果に繋がる事もある。
�A手術の半月板切除で綺麗に切除出来た。

のが結果的に膝がよく曲がる事につながった。　多分　私は運が良かったのだと。

Re:展示絵３５真ん中部分完成のお知らせ。
ざしき 2009/6/21 (Sun.) 01:14:24
ご無沙汰している間に、大変なことになっていたのですね。
膝の怪我はこじらせると大変です。
友人も何年かギプスをし続けました。
立ち仕事についてるので足を労われずに悪化させまくってたようです。
早くにめどが立ってよかったですね。
ここで無理をせず、おだいじになさってください。

見舞いレスありがとう（膝を大事にしてます）
カズ公 [Home Page] 2009/6/21 (Sun.) 11:02:19
スキーで怪我のリスクは覚悟していましたが…
医者に治らない（完治は難しい）と言われたのと、鏡で足が内側に曲がって（変形して）いるのを見た時はショックでしたね。
それでも、この（前十字靭帯断裂）症例は多く、私は膝がよく（正常に）曲がり、（足が内側に変形する）曲がり方も少ない方のようです。
見舞いレスありがとう。